נושא הזדקנות האוכלוסייה הוא אחד מהאתגרים הדרמטיים והמשמעותיים ביותר שמדינת ישראל ניצבת בפניהם. כיום, כ-12% מתושבי המדינה הם בני 65 ומעלה, והתחזיות מצביעות כי עד שנת 2048 שיעורם יגיע לכ-20% מכלל האוכלוסייה. מדובר בשינוי דמוגרפי רחב היקף שישפיע על תחומי הבריאות, הכלכלה, התעסוקה והרווחה החברתית.
בעשורים האחרונים נרשמה הצלחה עולמית - וגם ישראל לוקחת בה חלק מרכזי - בהארכת תוחלת החיים. על פי מחקרים עדכניים, הצליחו המדינות להוסיף כמעט שני עשורים (כ-19 שנים) לתוחלת החיים הממוצעת. אולם לצד הנתון המרשים הזה, מתגלה מציאות מורכבת יותר: הארכת חיים אינה זהה להארכת שנות חיים בריאות.
כאן טמון האתגר האמיתי - לא רק להוסיף שנים לחיים, אלא להבטיח שהשנים הללו יהיו איכותיות, מתפקדות ומלאות. במילים אחרות, המטרה היא לשפר את שנות החיים הבריאות, ולהעניק לאוכלוסייה המבוגרת הזדמנות לחיות לא רק זמן רב יותר אלא גם ברווחה פיזית, נפשית וחברתית.
המשמעות היא התמקדות במניעת תחלואה כרונית באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית, איזון מחלות קיימות וחיסונים, לצד טיפוח הבריאות הנפשית והחברתית של האוכלוסייה. טיפול בבדידות, קידום מעורבות חברתית ושימור קשרים עם הקהילה הם נדבכים הכרחיים כדי להבטיח איכות חיים בגיל השלישי.
החל בגילאי 65 ומעלה, הבריאות הופכת לאבן יסוד של איכות החיים. לצד טיפולים במחלות שכיחות, חשוב להבין כי המפתח לאריכות ימים טובה טמון ברפואה מונעת. במקום לחכות להופעת מחלות או סיבוכים, ניתן לנקוט צעדים פשוטים יחסית שימנעו הידרדרות בריאותית ויתרמו לשמירה על עצמאות ותפקוד.
אז מהי רפואה מונעת ולמה היא קריטית בגיל הזה?
רפואה מונעת היא גישה רפואית שמטרתה לזהות בעיות בריאות מוקדם, או למנוע אותן מלכתחילה. ככל שמבוגרים נכנסים לגיל השלישי, כך גדל הסיכון למחלות כרוניות ולסיבוכים, אך לצד זאת - היכולת של התערבות רפואית מוקדמת לשנות את התמונה עדיין גבוהה מאוד.
צעדים מרכזיים ברפואה מונעת בגיל השלישי כוללים: בדיקות סקר תקופתיות: בדיקת לחץ דם, סוכר בדם, כולסטרול, צפיפות עצם ובדיקות עיניים. יחד עם בדיקות לזיהוי מוקדם של מחלות קשות.
זאת לצד חיסונים מומלצים בהתאם לגיל ולמצב רפואי, בין החיסונים המומלצים חיסונים עונתיים (כמו שפעת, דלקת ריאות וקורונה) לצד חיסון נגד טטנוס- דיפתריה, וחיסון לשלבקת חוגרת.
שמירה על אורח חיים בריא ו- well being: תזונה מאוזנת, פעילות גופנית מותאמת, שינה טובה, הימנעות מעישון והפגת בדידות באמצעות מפגשים משפחתיים וחברתיים, עבודה או התנדבות.
ייעוץ רוקחי - שומר הסף של הבריאות
אם תפתחו את ארון התרופות של בני 65 ומעלה, תמצאו ברוב המקרים לפחות שלוש תרופות קבועות - וגם זה עוד לפני שמדובר במחלה פעילה. לעיתים מצטרפת לכך תרופה נוספת שניתנה על ידי רופא מומחה לטיפול זמני בבעיה מסוימת, ובנוסף לא מעט מטופלים נוטלים תוספי תזונה שונים - חלקם בהמלצת רופא או רוקח, וחלקם ביוזמה אישית.
חשוב להבין: בגיל השלישי הגוף עובר שינויים פיזיולוגיים שמעלים את הסיכון למחלות כרוניות ולתחלואה מורכבת. אחת התוצאות הישירות היא שימוש מוגבר בתרופות, לעיתים במקביל ובשילובים מורכבים שעלולים להיות בעייתיים.
בדיוק כאן נכנס לתמונה הייעוץ הרוקחי - תפקידו להבטיח שימוש נכון ובטוח בתרופות, למנוע טעויות מסוכנות, ולשפר את איכות החיים של המטופל.
למה זה חשוב כל כך?
ריבוי תרופות הוא תופעה שכיחה בגיל השלישי, כאשר מבוגרים רבים נוטלים מספר תרופות במקביל - שילובים שעלולים להוביל לאינטראקציות מסוכנות. ייעוץ רוקחי מספק במקרים אלו מידע קריטי על תופעות לוואי, ומסייע להבחין בין תופעות קלות ושכיחות שניתן להתמודד איתן לבין סימנים שמחייבים פנייה מיידית לרופא.
מעבר לכך, הייעוץ חיוני גם למניעת כפילויות: לעיתים מרשמים ממספר רופאים שונים גורמים למטופל לקבל תרופות דומות או חופפות - דבר העלול להזיק.
היבט נוסף הוא ההתאמה האישית - עם הגיל משתנים קצב חילוף החומרים והתגובה לתרופות, ולכן מינון שהיה מתאים בעבר עלול להיות גבוה מדי בגיל מבוגר. לא אחת מתברר כי ניתן להסיר תרופה מהרשימה, לשנות מינון או להחליף בטיפול מתאים יותר.
בנוסף, הרוקח מסייע גם בהדרכה פשוטה וברורה, המנגישה את ההוראות ומונעת טעויות: באיזו שעה לקחת כל תרופה, האם לשלב עם אוכל, ואילו שילובים אסורים.
מעבר לבריאות הפיזית
ייעוץ רוקחי מסייע גם בהיבט הנפשי והחברתי - הוא מפחית חרדה הקשורה בנטילת תרופות, נותן תחושת ביטחון, ומאפשר לאדם המבוגר להיות מעורב יותר בטיפול בעצמו. ובשורה התחתונה הרוקח אינו רק "מי שמוסר תרופות", אלא שותף אמיתי לטיפול הרפואי. במיוחד בגיל השלישי, הייעוץ הרוקחי מהווה נדבך חיוני במניעת תחלואה, בשמירה על בריאות ובשיפור איכות החיים.
תופעות לוואי והחלפה בין-תרופתית - מה חשוב לדעת?
הופעת תופעת לוואי לא אומרת בהכרח שצריך להפסיק טיפול. לעיתים מדובר בתגובה זמנית שחולפת, ולעיתים אפשר להקל על הסימפטומים באמצעות שינוי מינון. במקרים אחרים, קיימת תרופה חלופית בטוחה יותר המתאימה לאותו מצב רפואי.
חשוב מאוד לא להפסיק תרופה ללא התייעצות רפואית, אלא לפנות לרופא המטפל ולרוקח כדי לבחון חלופות. כך ניתן לשמור על רצף טיפולי, ולהבטיח שהתרופה משרתת את הבריאות - ולא פוגעת בה.
נטילת וקניית תרופות בגיל השלישי - מה חשוב לדעת?
אם כן, בגיל השלישי השימוש בתרופות הופך לחלק קבוע מהחיים, אך לצד התרומה הבריאותית קיימים גם סיכונים שיש להיות מודעים אליהם. הקפדה על כללים פשוטים יכולה למנוע תופעות לוואי, אינטראקציות מסוכנות ואפילו אשפוזים מיותרים.
למה כדאי לשים לב? וממה רצוי להיזהר?
בגיל השלישי השימוש בתרופות הופך לחלק קבוע מהחיים, אך לצד התרומה הבריאותית קיימים גם סיכונים שיש להיות מודעים אליהם. הקפדה על כללים פשוטים יכולה למנוע תופעות לוואי, אינטראקציות מסוכנות ואפילו אשפוזים מיותרים.
חשוב לרכוש תרופות רק מבתי מרקחת מורשים, כדי להבטיח שהתרופה מקורית, מאושרת ובטוחה לשימוש, ולבדוק תמיד את תוקף התרופה - אין להשתמש בתרופות שפג תוקפן. יש להקפיד על הוראות שימוש מדויקות, כולל מינון, שעות נטילה ואופן שימוש (לפני או אחרי אוכל, עם מים בלבד), וכן לאחסן את התרופות בהתאם להנחיות - חלקן דורשות קירור ואחרות צריכות להישמר במקום יבש ומוצל.
במקביל, יש להיזהר במיוחד משימוש בכמה תרופות במקביל (פוליפארמציה), שכן שילובים מסוימים עלולים לגרום לאינטראקציות מסוכנות. גם תרופות ללא מרשם - כמו ויטמינים, תוספי תזונה וצמחי מרפא - עלולות להתנגש עם תרופות אחרות.
חשוב להיות ערים לתופעות לוואי כגון סחרחורת, ירידת לחץ דם, בלבול או נפילות, ולדווח על כל תסמין חדש. יש לקחת בחשבון כי תרופה אחת יכולה להחליש או להגביר את השפעת תרופה אחרת, ולעיתים שילובים מסוימים אף מגבירים תופעות לוואי, למשל נטילת תרופות להרגעה יחד עם אלכוהול.
על כן, רופא ורוקח חייבים לדעת על כל התרופות והתוספים שנלקחים - גם אלו שנרכשו ללא מרשם. בכל מקרה של שינוי או החלפת תרופה, אפילו כשמדובר בגרסה גנרית, יש לעדכן את הרופא המטפל.
אם מופיעות תופעות חדשות, אין להפסיק את הטיפול באופן עצמאי אלא לפנות לרופא או לרוקח. מומלץ גם להביא לרופא רשימה עדכנית של כל התרופות בכל ביקור, כדי להבטיח טיפול רציף, מותאם ובטוח.
לסיכום - הבריאות בידיים שלכם
בגיל השלישי, רפואה מונעת היא הרבה מעבר להנחיה רפואית - היא אורח חיים. שילוב של מעקב רפואי סדיר, שימוש נכון ובטוח בתרופות, שיח פתוח עם הרופא והרוקח, ואימוץ הרגלים בריאים - הם המפתח לשמירה על איכות חיים גבוהה, עצמאות ובריאות לאורך שנים.
נתקלתם בבעיה? יש לכם שאלה? מוזמנים לפנות אלינו לאגודה לזכויות החולה